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Lernen durch Beobachtung und Vorstellung
</td> <td width="30%" valign="top">
A = Antecedents (S)</td> <td width="25%" valign="TOP">
B = Behavor (R)</td> <td width="25%" valign="TOP">
C= Consequenz (C)</td> </tr> <tr> <td width="20%" valign="top">
HEUTE</td> <td width="30%" valign="top">
in welcher Situation tritt das Verhalten auf</td> <td width="25%" valign="TOP">
Verhalten genau erfassen, wo und wann tritt es auf</td> <td width="25%" valign="TOP">
Welche Konsequenzen ziehe ich daraus C-/C+</td> </tr> <tr> <td width="20%" valign="TOP">
MORGEN</td> <td width="30%" valign="top"> </td> <td width="25%" valign="TOP"> </td> <td width="25%" valign="TOP">
nur dann eine Änderung erwägen wenn C- häufiger auftritt</td> </tr> </table>
Wenn Vorteile sich daraus ergeben, ist dies mit Erfolg!
Selbstwirksamkeit heißt, in der Lage zu sein sich selbst zu steuern und nicht mehr Fremdgesteuert werden.