A = Antecedents (S)

B = Behavor (R)

C= Consequenz (C)

HEUTE

in welcher Situation tritt das Verhalten auf

Verhalten genau erfassen, wo und wann tritt es auf

Welche Konsequenzen ziehe ich daraus C-/C+

MORGEN  

nur dann eine Änderung erwägen wenn C- häufiger auftritt

Wenn Vorteile sich daraus ergeben, ist dies mit Erfolg!

Selbstwirksamkeit heißt, in der Lage zu sein sich selbst zu steuern und nicht mehr Fremdgesteuert werden.

verfasst und eingesandt von Sabrina Herrmann