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Was ich alles kann

Einleitung:

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erwärmende Übungen: Grundbewegungsarten

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Variante: bei Stopp eine bestimmte Übung ausführen – z.B. auf einem Bein stehen

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alle Kinder verteilen sich im Raum

Hauptteil:

Musikgymnastik:

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Laufen am Platz

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Knie hochziehen

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Fersen an den Po

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Hampelmann

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mit Fingern die Zehenspitzen berühren

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Langlaufschritt

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Wedeln

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Rad fahren

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sitzen - immer abwechselnd rechte Zehenspitze vor – tipp – linke Zehenspitze vor – tipp – Ferse zurück, Hände aufstützen

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auf die Fersen setzen und abwechselnd mit dem Hintern nach rechts, dann nach links

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Arme abgewinkelt aufstützen, linken und rechten Fuß abwechselnd aufstützen

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Zehenspitzen aufstellen und Arme abwechseln nach vor – Arme vom Boden abheben

Dehnungsübungen:

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mit Nasenspitze Knie berühren versuchen

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„Äpfel vom Baum holen“

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Füße zusammen, mit Fingerspitzen die Zehen berühren, oder mit der Hand umfassen

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Grätsche, linker Arm über den Kopf, nach rechts beugen, kein Hohlkreuz!

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in der Grätsche bleiben und die Handflächen am Boden auflegen – Knie durchstrecken

Atemübungen:

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Einatmen – Strecken – Körper fallenlassen

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auf den Rücken legen – tief einatmen – Bauch beobachten – ausatmen

Ausklang:

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Kinder leben sich auf den Rücken und schließen die Augen

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wer von mir gekitzelt wird, stellt sich an der Türe an

verfasst und eingesandt von Elisabeth

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